2015. július 17.

A mai sportokat három részre oszthatjuk, bár a valóságban ez a felosztás nem ilyen egyszerű. Az élsportolókat az egyik végére helyezzük, a rehabilitáció és az egészséget a másik végére, míg középen a fitnesz áll. Én oda-vissza haladok a három részben, ami az egészségügyi helyzetemtől függ, de most azon a ponton vagyok, amikor elsősorban az egészségügyi gyakorlatokat kell végeznem. A mai napon egy Fibaco tréningen vett részt a családunk Topi Lösönen edzővel. Ő az alapítója a Fibaco-nak és mindkettőnk edzője, amikor szükségünk van rá.

A www.fibacogroup.com oldalon utána nézhetsz a Fibaconak, ami nagyon fontos a családunknak, mivel az egyik társtulajdonosa vagyunk a cégnek, sőt még a keresztanyja/szponzora vagyok az üzlet rehabilitációs részénél. Csodálatos, ahogy a rehabilitációs ügyfelek lelkesednek, amikor ugyanazt csinálhatják, mint az élsportolók ugyanabban a teremben. Bár a fő területünk az egészségügyi testmozgás, azaz hogy normál szinten tartsuk a sportolókat.

Különbség az egészügyi testmozgás és az élsportolók között

Személy szerint, én már megjártam ezt az utat, amikor egy személy megpróbál elérni egy igazán magas szintet a sportjában, és ezért magas árat fizet.  Ritkán kerülsz ki belőle egy darabban, mivel a kemény edzés a testet különböző módon töri meg. Ezen felül, amikor véget ér a „karrier” egy bizonyos ponton, ezek a problémák nem tűnnek el, hanem még jobban előjöhetnek. A leggyakoribb problémák a hát- és vállfájdalom, valamint ismétlődő megerőltetés okozta boka- és térdfájdalom.

Persze, a magas szinten való sportolás motivációt nyújthat a fiataloknak, hogy kipróbáljanak különböző sportokat, de idősebb korban talán jobb, ha abbahagyják, és jobban odafigyelnek az egészügyi testmozgásra, ahol a hangsúly leginkább az általános testmozgáson van, minél kevesebb sérüléssel.  Minden más, mint például a megjelenés, bónuszként jár.

 Ma különböző szintű gyakorlatokat végeztünk, kezdve a rehabilitációs gyakorlatoktól, továbblépve az egészségügyi testmozgásra és végül az élsportolók gyakorlataira. Sok figyelmet fordítottam a testem kontrol alatt álljon, a hasi tartásra és melyik szint legjobb számomra abban a pillanatban. A képek alapján mindenki el tudja dönteni, melyik tűnik a legjobbnak akkor, szem előtt tartva hogy melyik gyakorlatot kellene megcsinálni, de közben elég kihívó maradjon.

A gyakorlatok egyszerűnek tűnhetnek a képeken, de bizonyos szinteken nem azok. Az edző ragaszkodik ahhoz, a légzés és a kifújás ereje szabadon áramolhasson a testen át. Ez nem mindig annyira nyilvánvaló. Szerencsére közöttünk senki sem szorul komoly rehabilitációra, és ahogy a dolgok tűnnek, egyetlen egy ember van a családban, aki az élsportoló címet viseli. Még. 

2015. július 8.

A nővérem kimondta az „Igent” a Hirvihaara birtokon. Ez a helyszín tökéletes környezetet biztosít egy esküvőhöz. A nap egész nap ragyogott a tiszta kék égen. Az esküvő sok szempontból volt tökéletes. Nevettük és táncoltunk hajnalig, és ettől az érzéstől újra sírtam. Bár már előtte is tudtam, hogy a könnyek jelen lesznek. Erre az esküvőre vártunk már régóta, mivel a pár már 15 éve együtt vannak. Lenyűgöző látni, hogy a szikra az első napoktól mostanáig ennyire nyilvánvalóan megvan.  Amikor egymásra néztek az esküvő napján, megerősítette benne azt az érzést, hogy ez a két személy igazán egymásért vannak.

Néhány kép az emlékezetes napról <3

2015. július 5.

Egy kellemes és felfrissítő estét töltöttem a Beauty Annina szépségszalonban. Annina rendbe tette a szempilláimat és az eredménnyel nagyon elégedett vagyok. Végighallgatta és odafigyelt arra, amit szerettem volna és aprólékos munkát végzett. Ezúttal egy kicsit feltűnőbb szempillákat szerettem volna, mivel a nővérem esküvőjére készültem. Ezek a szempillák meggyorsítják a reggeljeimet. Hét közben nem viselek sminket, amikor a szempilláim rendben vannak.

Ki mertem próbáltam a cukros gyantázást a lábszáraimon és a combjaimon. Még nem próbáltam ezelőtt. Egy kissé ideges voltam a fájdalom miatt. Olyan nőként, aki már szült elmondhatom, többé már nem tartok a fájdalomtól. J Egyáltalán nem volt fájdalmas és most a lábaim simák és selymesek.

Tuuli, aki a körmöket készíti a szalonban, gél lakkot használt az ujjaimon és a lábujjaimon. Ezelőtt mindig rikító pirosnak kellett lenniük a körmeimnek, azonban most a nude színt választottam. Mindig! Egy elegáns és diszkrét szín, ami mindenhez megy. A gél lakk nagyban megkönnyíti az életemet, mert nem kell a nap minden másodpercében javítani és várni, hogy megszáradjon. A körmeim körülbelül 3 hétig jó állapotúak, utána látszódik, hogy mennyit nőttek és újra kell festenem.

Johanna-nál is jártam, a fodrászomnál. A hajamat festettük és egy időben ki szerettem volna próbálni az Olaplex kezelést is, amiről mindenki beszél. Sokat voltam a napon, így a hajam kiszáradt, főleg a végei. Először kiszedte a póttincseimet, majd befestette és az Olaplex kondicionálót is feltette egyidejűleg.

A kezelés körülbelül egy órát vesz igénybe és három részből áll, ebből kettő a mosási fázisnál kell megcsinálni. A harmadik fázist otthon kell 1-2 hetente elvégezni. A kezelést sérült hajra ajánlják. Az okai, amiért az én hajam sérült a festés, a napsütés vagy az okozhatja, hogy minden nap hajformázót/hajvasalót használok. Ezt a kezelést akkor is ajánlják, ha a hajadat egy lépésben szeretnéd szőkíteni. A termék megvédi a hajad, miközben az szőkül. Festéskor a haj diszulfid kötései  sérülhetnek, de az Olaplex újraépíti azokat. Az előtte-utána képen jól látható, hogy a hajam fényesebb és egészségesebb a kezelés után. Sokkal puhább lesz tőle a haj és nem kócolódik olyan könnyen. 

2015. június 30

Köszönöm a hozzászólásaitokat a korábbi bejegyzésemnél. Még egyszer át fogok futni rajtuk, ha időm engedi. Úgy tűnik, nem vagyok egyedül az édesség utáni sóvárgásommal. Mindenképpen ki fogom próbálni a tanácsaitokat. Egyenesen az esküvő után.

Még nem az enyém, mint ahogy többen mondták. :) Az én drága nővérem hamarosan az oltár elé vonul, és ebben a bejegyzésben be szeretném mutatni a ruhámat nektek. 

Ellátogattam egy estélyi ruhaboltba Zürichben és végül egy teljesen eltérő ruhával távoztam, mint ahogy elterveztem korábban. Egy hosszú, testszínű és enyhén áttetsző, arannyal díszített, hátul nyitott ruhát szerettem volna. Nem volt a készletükön ilyen darab és az eladó ezt ajánlotta, hogy próbáljam fel. Végül meg is vettem.

Ez a ruha nem sokat mutatott magából a fogason, de amikor felpróbáltam, teljesen máshogy nézett ki. Azt gondolom, a színe illik hozzám. Általában nem viselek alacsony nyakvágásúakat, de ezen a ruhán nagyon ízléses.

Mit gondoltok?

2015. június 28.

A napomat mindig egy zöld itallal kezdem mindig. Rosszul néz ki és az íze is az, de jót tesz! Nekem ez a legjobb módja, hogy megkapjam a napi zöldadagomat, minthogy megegyek fél kilónyit a nap folyamán. Az italomba zöld pormixet, chia magokat, avokádót, banánt, citromot, kókusz olajt és kókusz vizet teszek. Általában reggelente megyek edzeni, mert akkor van a legtöbb energiám. Ez az ital megadja a kellő pluszt, ami ehhez kell.

Egy fárasztó nap során könnyen elfelejthetsz enni vagy elhalasztani az evést. Ennek az az eredménye általában, hogy ki szeretnéd üríteni a hűtőd este és folyamatosan rágcsálnál valamit. Amikor fáradt vagy, valami könnyűt ennél gyorsan és egyszerűen, mivel nem érzel késztetést, hogy elkészíts egy ételt a tökéletes táplálékpiramis szerint. Nem vagyok egy mesterszakács, és a konyhai fáradozásokat sem élvezem. Szeretem az ételeimet gyorsan elkészíteni. Egyszerű dolgokat enni, de nem kötök kompromisszumokat a minőséggel. Mindig magamnak készítem el az ételeimet tiszta alapanyagokból. Mindig a biotermékeket választom, ha van lehetőség rá.